*Этот лонгрид носит рекомендательный характер и не заменяет консультацию с врачом
для девушек в разном возрасте
Чек-ап организма
50+
40+
30+
20+
*Этот лонгрид носит рекомендательный характер и не заменяет консультацию с врачом
для девушек в разном возрасте
Чек-ап организма
50+
40+
30+
20+
Tilda Publishing
Чувствую себя разбитой
У меня сильные боли во время месячных
У меня болит спина от сидячей работы
Может, пора начать принимать витамины?
У меня стали ломаться ногти и выпадают волосы, что делать?
Хочу похудеть, но ничего не получается
Вдруг я чем-то болею, но не знаю об этом?
Забота о здоровье — это не просто модный тренд, а осознанный выбор, который позволяет нам чувствовать себя энергичными, уверенными и счастливыми в любом возрасте.
Зачем нужен чек-ап?
Не стоит пренебрегать диспансеризацией и профилактическими осмотрами.
Ваш врач может назначить дополнительные обследования, учитывая ваши индивидуальные особенности и анамнез.
Этот список носит рекомендательный характер и не заменяет консультацию с врачом.
Главная задача чек-апа — обнаружить заболевание на самой ранней стадии, пока ещё нет никаких симптомов, пациент чувствует себя нормально
Итак, приступим к заполнению!
Представьте, что это ваша личная медицинская карточка, где вы можете ставить галочки напротив выполненных обследований и уверенно двигаться к здоровому будущему.
медицинская карта
О чем поговорим?
Женский организм отличается от мужского и подвержен влиянию гормонов на протяжении всей жизни. Это влияет на разные аспекты здоровья, поэтому важно учитывать эти особенности.
После менопаузы снижается эстроген, что может привести к потере костной массы. Важно следить за уровнем кальция и витамина D, а также заниматься физическими упражнениями.
Остеопороз
Женщины чаще страдают аутоиммунными заболеваниями из-за влияния эстрогена, который может усиливать иммунный ответ, и наличия двух X-хромосом, содержащих множество генов, связанных с иммунитетом.
Иммунная система
Женщины подвержены повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний после менопаузы, поэтому важно следить за уровнем холестерина и артериальным давлением.
Сердечно-сосудистые заболевания
Высокая распространённость анемии у женщин обусловлена менструальными кровопотерями, а также повышенной потребностью в железе во время беременности и лактации, что часто приводит к истощению его запасов в организме.
Метаболизм
Гормональный фон влияет на репродуктивную систему, костную ткань, сердечно-сосудистую систему, настроение и общее самочувствие. Важно следить за гормональным балансом и обращаться к врачу при любых подозрительных симптомах.
Гормональные изменения и репродуктивное здоровье
Особенности женского организма
99%
80%
33%
30%
25%
Случаев рака шейки матки связаны с вирусом папилломы человека (ВПЧ)
Людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями — женщины
Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди женщин
Женщин репродуктивного возраста страдают анемией, из-за дефицита железа
Всех случаев рака приходится на рак молочной железы у женщин
самые распространённые заболевания можно предотвратить
с помощью чек-апа
с помощью чек-апа
40+
50+
30+
20+
Сейчас расскажем об основных рекомендациях
Убедитесь, что вы получили все необходимые прививки (краснуха, корь, паротит, ветрянка, HPV (вакцина от ВПЧ), грипп, столбняк, дифтерия).
При ухудшении зрения.
При появлении новых родинок, изменении старых.
При нарушениях менструального цикла, болях внизу живота.
При наличии признаков гипо- или гипертиреоза (усталость, изменение веса, проблемы с кожей и волосами).
При жалобах на усталость, слабость, изменение веса, нарушение менструального цикла.
Осмотр и профессиональная чистка зубов.
Осмотр, мазок на цитологию, обследование на ИППП (если есть риск). Обсуждение контрацепции, планирования беременности.
Общий осмотр, измерение артериального давления, оценка веса и роста, обсуждение образа жизни.
Вакцинация:
Офтальмолог:
Осмотр дерматолога:
УЗИ органов малого таза:
Анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ):
Общий и биохимический анализ крови:
Стоматолог:
Гинеколог:
Терапевт:
По показаниям:
20+
Ежегодно:
Индивидуальный план обследований
20-30 лет
При ухудшении зрения.
При появлении новых родинок, изменении старых.
Для оценки состояния молочных желез.
При наличии факторов риска развития рака молочной железы.
Особенно важно при планировании беременности или наличии проблем с зачатием.
Оценка общего состояния здоровья.
Офтальмолог:
Осмотр дерматолога:
Маммография:
УЗИ молочных желез:
При нарушениях менструального цикла, болях внизу живота, для оценки состояния матки и яичников.
УЗИ органов малого таза:
Анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ):
Общий и биохимический анализ крови:
По показаниям:
30+
40+
Ежегодно:
Осмотр и профессиональная чистка зубов.
Осмотр, мазок на цитологию, обсуждение планирования беременности, менопаузы.
Общий осмотр, измерение артериального давления, оценка веса и роста, обсуждение образа жизни.
Стоматолог:
Гинеколог:
Терапевт:
Ежегодно:
30-40 лет
Ежегодно после 40 лет.
ЭКГ:
При ухудшении зрения, проверять зрение на глаукому.
Офтальмолог:
При появлении новых родинок, изменении старых.
Осмотр дерматолога:
50+
30-40 лет
Регулярный скрининг на колоректальный рак.
Это особенно важно при наличии симптомов гипо- или гипертиреоза.
Оценка общего состояния здоровья, контроль уровня холестерина и глюкозы.
Колоноскопия:
Регулярные осмотры для выявления глаукомы, катаракты и других заболеваний глаз.
Офтальмолог:
Осмотр и профессиональная чистка зубов.
Осмотр, мазок на цитологию, обсуждение вопросов постменопаузы.
Общий осмотр, измерение артериального давления, оценка веса и роста, обсуждение образа жизни.
При наличии жалоб или симптомов.
Осмотр дерматолога:
ЭКГ:
Оценка плотности костной ткани, особенно важно для женщин с остеопорозом или факторами риска его развития.
Денситометрия:
При наличии жалоб или симптомов.
Ежегодно или раз в два года (по рекомендации врача).
Ежегодно.
50+ лет
*Это список носит ознакомительный характер, витамины подбираются исходя из ваших дефицитов с помощью врача, мы привели обощенный список, основанный на статистике
В этот активный период витамины критически важны для поддержания энергии, иммунитета и гормонального баланса. Это основа для вашего долгосрочного здоровья и хорошего самочувствия.
Репродуктивный возраст (18–35)
Особое внимание к витаминам в это время поддерживает как ваше здоровье, так и гармоничное развитие новой жизни. Целенаправленная поддержка крайне важна для будущей мамы и малыша.
Беременность/планирование
Правильный подбор витаминов поможет сгладить гормональные изменения, поддержать кости, сердце и эмоциональное состояние. Это залог комфортного самочувствия в этот важный период.
Пременопауза / менопауза
Помните, что ваше здоровье — в ваших руках!
https://roag-portal.ru/
https://www.who.int/ru/health-topics/womens-health
https://cr.minzdrav.gov.ru/
Источники:
Tg: sofa_mineeva
Студент: Минеева Софья
Куратор: Волкова Екатерина
